Salud
Calculadora de agua diaria
Calcula cuánta agua deberías beber al día según tu peso y tu nivel de actividad, en litros y en vasos.
Agua al día
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Referencia orientativa (incluye el agua de alimentos y otras bebidas). No es una pauta médica.
Cuánta agua al día
Referencia: unos 30-35 ml por kilo de peso al día
Es una orientación general que incluye el agua de los alimentos y otras bebidas. Las necesidades aumentan con el calor, el ejercicio intenso, el embarazo o la lactancia. No es una pauta médica: ante dudas, consulta a un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta agua hay que beber al día?
Una referencia habitual es alrededor de 30-35 ml por kilo de peso al día. Para una persona de 70 kg, son unos 2,3 litros, contando también el agua de los alimentos y otras bebidas.
¿Es igual para todo el mundo?
No. Las necesidades suben con el calor, el ejercicio, el embarazo o la lactancia. Es una orientación general, no una pauta médica.