Salud
Calculadora de metabolismo basal
Calcula tu metabolismo basal, las calorías que gastas en reposo, con la fórmula de Mifflin-St Jeor según tu edad, peso y altura.
Metabolismo basal
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calorías que gastas en reposo al día
Fórmula de Mifflin-St Jeor. Para tu gasto total y objetivos de peso, usa la calculadora de calorías diarias.
Qué es y cómo se calcula
Hombres: 10×peso + 6,25×altura − 5×edad + 5
Mujeres: 10×peso + 6,25×altura − 5×edad − 161
El metabolismo basal es la energía mínima que tu cuerpo necesita en reposo absoluto para seguir funcionando: respirar, mantener la temperatura, hacer latir el corazón. Es la mayor parte de las calorías que gastas al día. Para conocer tu gasto total hay que multiplicarlo por un factor de actividad física.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el metabolismo basal?
Es la energía que tu cuerpo gasta en reposo absoluto para mantener funciones vitales como respirar, bombear sangre o mantener la temperatura. Representa la mayor parte de tu gasto calórico diario.
¿En qué se diferencia del gasto total?
El gasto total diario (TDEE) es el metabolismo basal multiplicado por un factor de actividad física. Para ver tu gasto total y tus objetivos de peso, usa la calculadora de calorías diarias.